호흡관리 방법
모두함께하는세상
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2017.06.19 16:49
글쓴이 : 루게릭연맹 (118.40.95.229) |
입술 모으기 호흡법 . 깊게 숨을 들이쉬는 운동 - 천천히 입을 통해 호흡하여 기관지를 넓히고 공기가 폐 안으로 순조롭게 분포되게 하며, 이산화탄소 배출 시간을 늘림 -흡기보다 호기를 길게 해준다. .방법 -긴장을 풀고. -편한히 코로 숨을 들이쉰다 -입술을 오므린 모양으로 하여 들이쉴 때보다 2배 길게 천천히 내쉰다. -들이쉴 때는 하나, 둘 -내쉴 때는 하나, 둘, 셋, 넷 |
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